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♣ 자신에게 따뜻한 말들을 건네보세요.

    행복하다,행복하다,내게 말하면 나는 행복해집니다. 비로 마당을 쓸면 마당이 깨끗해지듯이 행복하라는 나의 말들은 비가 되어 내 마음의 번뇌를 씻어냅니다. 넓어져라. 넓어져라. 내게 말하면 나는 어느새 넓어집니다. 큰 물줄기가 물길을 넓혀가듯 내 마음의 길도 아주아주 넓어지는 것을 봅니다. 그리고 빛나라, 빛나라. 하고 내게 말하면 , 아주 밝게 빛나는 나를 볼 수가 있습니다. 별들이 밤하늘의 어두움을 지우듯 내 마음에 수만 개의 별들이 떠올라 내 마음속 어두움을 지우고 빛나는 것을 봅니다. 자신에게 가장 긍정적이고 가장 따뜻한 말들을 건네십시오. 그러면 희망과 사랑으로 깨어나는 자신을 만날 수가 있습니다. 우리가 어둡다면 우리가 번뇌에 고통스러워한다면, 그것은 우리가 우리 자신을 방치했다는 의미입니다. 수행은 자신을 어둠 속에 방치하지 않는 것입니다. 수행은 또한 고통 속에 자신을 방치하지 않고 깨우는 것입니다. 자신에게 건네는 이 긍정과 따뜻한 말 한마디가 수행이 될 수 있습니다. 언제나 자신을 깨우는 한 마디 말을 자기 자신에게 기도처럼 건넬 수 있을 때 우리는 비로소 행복할 수 있습니다.

 

 

 

 

" 나는 내 몸의 메시지를 사랑으로 듣는다."

 나는 소위 말하는 온갖 "질병"을 만들어내는 건 우리 자신이라고 믿는다. 삶의 다른 모든 것들처럼 몸도 우리 내면 생각과 믿음을 비추는 거울이다. 그런데 몸은 항상 우리에게 말을 걸어온다. 우리가 몸이 하는 얘기를 들어줄 짬만 낸다면 말이다. 몸속의 세포 하나하나가 다 당신이 하는 모든 생각과 당신이 하는 모든 말에 반응한다. 향상적인 사고방식과 대화 방식이 몸의 동작과 자세를 낳고 "편안함" 혹은 불편함(질병)을 만들어낸다. 늘 얼굴을 찌푸리고 있는 사람은 기쁘고 애정 깊은 생각을 하면서 그런 인상을 만들어내는 게 아니다. 나이 지긋한 사람들의 얼굴과 몸은 그 사람이 평생 어떤 사고방식을 지녀왔는가를 아주 잘 드러내 준다. 그렇다면 당신이 나이 들었을 때 당신은 어떤 모습을 하게 될까? 대체 의학에 종사하는 많은 사람들이 고객들을 치료할 때 「 당신의 몸을 치유하라 」를 이용하는 경우가 많은데, 그들은 마음의 원인이 90~95퍼센트를 차지한다는 말이 맞다는 것을 알고 있다. 머리는 우리 자신을 상징한다. 그것은 우리가 세상에 보여주는 모습이다. 그것은 우리가 보통 어떤 식으로 인정받는가를 보여준다. 머리 부위에서 무엇인가가 잘못되었다면, 대체로 "자신"이 뭔가 크게 잘못되었다고 느끼고 있다는 뜻이다. 머리카락은 튼튼함을 상징한다. 긴장해서 겁을 먹고 있으면, 어깨 근육에서 시작해서 정수리까지 올라갔다가 때로는 눈언저리까지 찌릿한 통증을 느끼는 경우가 많다. 머리카락 올은 소낭을 뚫고 나와 자라는데, 이 소낭이 스트레스를 받아 너무 꽉 조이면 머리카락이 숨을 쉴 수 없게 된다. 그렇게 되면 머리카락이 죽어서 빠지고 만다. 이런 긴장이 계속되어 두피가 이완되지 않으면, 소낭은 새 머리카락이 뚫고 나올 수 없을 정도로 꽉 조인 채로 남아 있게 된다. 그 결과 대머리가 되는 것이다. 여성들이 긴장과 좌절과 점철된 "사업계"에 뛰어들기 시작한 뒤로 여성 대머리가 증가하고 있다. 여성들이 쓰는 가발은 워낙 자연스럽고 매력적이어서, 언뜻 봐서는 그 여성이 대머리인지 아닌지 알 수가 없지만, 안타깝게도 남성용 가발은 아직도 상당히 떨어진 거리에서도 쉽게 식별이 가능한 경우가 많다. 긴장은 튼튼하지 못하다는 뜻, 다시 말해 허약하다는 뜻이다. 반면에 이완된 채로 중심이 잡혀 있으면서 평온할 때는 정말로 튼튼하고 안정된 상태다. 그러므로 몸을 좀 더 많이 이완시켜주는 것이 좋다.

 

 

그리고 많은 경우 두피의 긴장도 풀어줄 필요가 있다. 지금 당장 해보라. 두피에 긴장을 풀라고 말한 다음, 어떤 차이가 있는지 느껴보라. 두피가 눈에 띌 만큼 현저하게 이완되는 것이 느껴지면, 나로서는 이 사소한 훈련을 최대한 자주 해보라고 권하고 싶다. 귀는 청력을 대표한다. 귀에 문제가 생겼다면, 그것은 대개 당신이 듣고 싶지 않은 일이 진행되고 있다는 걸 뜻한다. 또 귀의 통증은 들리는 이야기에 분노를 느끼고 있음을 말해준다. 아이들은 귀의 통증을 잘 겪는다. 아이들은 정말로 듣고 싶지 않은데도, 집에서 일어나는 자질구레한 일들을 듣고 있어야 할 때가 많기 때문이다. 사실 대부분의 가정에서는 아이들이 화내거나 짜증 내는 걸 금하는 데다가 아이들에겐 상황을 바꿀 능력도 없다. 이것이 귀에 통증을 일으키는 원인이다. 귀가 먹었다는 것은 다년간에 걸쳐 누군가의 말을 듣기 거부해왔다는 걸 뜻한다. 부부 중 한 명이 청력에 손상을 입었을 때는 그 상대방이 같은 말을 하고 또 하고 했던 경우가 많다는 데 주목하라. 눈은 시력을 대표한다. 눈에 문제가 있는 건 대체로 자신에 관한 것이든 과거나 현재나 미래의 인생에 관한 것이든, 아무튼 보고 싶지 않은 뭔가가 있다는 뜻이다. 나는 안경 낀 어린아이들을 볼 때마다, 그 아이들 집에 그들이 보고 싶지 않은 일들이 일어나고 있어서란 걸 안다. 그들이 그 체험을 바꿀 수 없는 상황이라면, 그들은 그것을 분명하게 보지 않아도 되도록 시력을 흐려놓고 마는 것이다. 많은 사람들이 과거로 돌아가 안경을 쓰기 한두 해 전에 겪었던, 보고 싶지 않았던 일들을 털어내고 나자 눈이 극적으로 좋아진 치유 경험을 갖고 있다. 당신은 지금 이 순간 어떤 당면 문제를 부정하고 있는가? 어떤 문제를 회피하고 싶어 하는가? 아니면 현재나 미래를 직시하기가 두려운가? 만일 당신이 명확하게 볼 수 있게 된다면 지금 상태로는 보이지 않는 것 중에서 어떤 것을 보게 될 것 같은가? 지금 자신에게 무슨 짓을 하고 있는지 보이는가? 검토해볼 만한 흥미로운 질문들이 아닌가?