건강정보 썸네일형 리스트형 다이어트는 나 자신과의 전쟁 인생을 두 가지로 나누어 보자면 다이어트를 포기하고 먹고 싶은 거 마음껏 먹으면서 살아가거나 다이어트를 위해 먹는걸 포기하고 운동하며 살아가거나 두 가지로 분류되지 않을까요? 다이어트는 정말 영원히 풀리지 않는 숙제로 느껴집니다. 세상에는 맛있는 음식들이 많아서 먹고싶은거 참는 일은 정말 힘들게 느껴집니다. 그럼에도 이뻐지거나 멋있어지고 싶어서 또는 건강을 위해서 포기할 수 없어서 무조건 굶어서도 하고, 먹는 만큼 운동도 많이 하고, 적게 먹고 운동도 하고, 단식원에도 가고, 매운 음식이 다이어트에 좋다고 해서 매운 음식만 먹거나 아님 고구마 다이어트, 삶은 달걀 다이어트처럼 원푸드 다이어트도 많이 하고들 합니다. 또 다이어트를 위해 먹고 싶은 음식을 TV나 사진으로 보면서 먹은 것처럼 기분을 느끼며 다.. 더보기 무릎관절염의 개선을 위한 건강법 무릎 관절염은 무릎의 관절부나 대퇴부(허벅지뼈)에는 상처가 나는 일이 거의 없다. 그런데 인체의 몸무게를 지탱하고 있는 경골(정강이 뼈)의 가장자리가 닳아서 그 틈새에 근육이나 신경이 파고들어 염증을 일으켜 통증을 일으키는 것이다. 이 상태를 '무릎 관절염'이라고 한다. 이 경골은 한번 상처가 나면 재생되거나 복원되기가 어렵기 때문에 일시적으로 약물 치료나 이화학 요법을 실시한다. 그 때문에 인공뼈를 삽입하는 수술이 이뤄지거나 환자의 약점을 이용해 여러 가지 의료품이 시중에 나돌고 있는 것이다. 그러나 이러한 치료는 오히려 환자를 몹시 괴롭게 만들뿐만 아니라 심할 경우 보행을 곤란하게 할 수도 있다. 감독기관인 보건당국이 이러한 현실을 보고도 방치해 두었기 때문에 오늘날 이러한 상태를 초래한 것이다. 이.. 더보기 당뇨병을다스리는야채수프 소변 속에 당이 많이 나오는 것을 당뇨병이라고 한다. 이보다 더욱 심각한 것은 당이 체외로 배설되지 않고 내장 속에 고여 있는 사람이 많다는 사실이다. 이것은 소변 속으로 나오는 당뇨와는 달리 여간해서는 드러나지 않으므로 매우 주의해야 한다. 그 원인은 분명하지 않지만 컨디션이 좋지 않아 오랫동안 병원에 다니다가 갑자기 쓰러졌다든가 몸이 휘청거려서 병원에 가서 진찰을 받은 결과 당뇨병이라는 진단을 받고 그날부터 입원하여 인슐린 주사를 맞게 되었다는 사람들이 있다. 이것이 바로 내장 당뇨병이다. 40세가 넘으면 2∼3년에 한 번씩은 반드시 혈액 검사와 소변 검사를 받아야 한다. 이것이 예방의학이다. 그리고 혈당치가 600∼650 정도인 사람은 약물을 복용하기보다는 매일 1만 보씩 걷는 것이 매우 중요하다... 더보기 야채수프로치매를다스린다 치매가 생기는 원인 치매란 어느 정도까지 발달했던 지능이 병으로 쇠퇴되는 것을 말한다. 그뿐만 아니라 치매에 걸리면 감정이나 의욕도 완전하게 황폐화된다. 나이가 들면 생리적 · 신체적 · 정신적으로 점점 쇠퇴해 가는데 그 정도가 심한 것을 노인성 치매라고 한다. 치매에 걸리게 되면 정신병적 증상이 나타날 뿐만 아니라 기억력이나 판단력과 이해력이 떨어지게 된다. 또한 자기 고집만 내세우고, 환각이나 망상증이 나타나며, 마침내 정신착란 상태에 이르게 된다. 치매의 원인은 뇌출혈 후의 후유증을 비롯하여, 교통사고와 같은 두부 외상 후의 후유증, 알코올이나 약물 중독 등 매우 다양하다. 요즘 큰 문제가 되고 있는 병은 바로 노인성 치매, 즉 알츠하이머병이다. 세상 사람들은 이 병에 대한 궁금증도 늘어나 노인성 .. 더보기 당신이 몸에는 어떤 영양소가 부족한가? 내가 만일 날마다 신선한 채소와 주스를 충분히 마시지 않는다면, 내 몸에는 영양에 필요한 효소라는 것이 아마도 없어지리라고 생각한다. 그런데 당신은 어떻겠는가? 당신의 건강을 유지할 수 있는 것은 오직 당신만이 책임을 지는 문제이다. 당신이 날마다 먹고 있는 음식물은 어떻게 되는 것일까? 당신의 몸은 수십 억만 개나 되는 작은 세포로 구성되어 있다. 그러므로 당신은 바로 이 세포 때문에 살아가는 것이다. 그런데 이 세포는 날마다 새로운 영양을 필요로 하고 있다. 따라서 당신이 먹는 음식물이 당신 몸에 영양이 되는지 아니면 영양 부족을 일으키게 될는지는 오직 당신 자신에게만 달려 있는 것이다. 효소는 무엇인가 우리 몸을 건강하게 해 주는 가장 필요한 요소는 우리들이 먹고 있는 음식물 중 생명력 있는 원소인.. 더보기 나는 건강하고 온전하며 완벽하다2 굳은살 : 딱딱해진 개념과 생각들. 굳어버린 두려움 - 새로운 생각과 새로운 방식을 보고 체험하는 건 안전하다. 나는 좋은 것에 마음을 열고 받아들인다. 궤양 : 두려움. 당신이 그다지 쓸모 있지 않다는 강한 믿음. 당신을 먹어 들어가는 것이 무엇인가? - 나는 나 자신을 사랑하고 인정한다. 나는 평화롭다. 나는 고요하다. 모든 것이 좋다. 귀 : 들을 능력을 상징한다.-나는 사랑으로 듣는다. 귀앓이 : 분노. 듣고 싶지 않아 하는 것.너무 많은 혼란. 다투는 부모- 조화가 나를 둘러싼다. 나는 즐겁고 좋은 일에 사랑을 가지고 귀를 기울인다. 나는 사랑이 모이는 중심이다. 근시 : 미래에 대한 두려움.앞날에 대한 불신-나는 삶의 과정을 믿는다. 나는 안전하다. 근육 위축증 : 극심한 두려움. 모든 만물과.. 더보기 우리 몸의 내분비선 우리 몸은 '내분비선'이 없으면 아무런 기능도 발휘하지 못한다. 이 선은 우리 몸에서 이루어지는 모든 처리와 기능을 촉진시키는 구실을 하고 있다. 이 선에는 내분비선과 외분비선이 있다. 이 선들은 모두 '호르몬'이라고 부르는 물질을 아주 소량 만들어 낸다. 호르몬은 이같이 선에서 생성되고 복잡하게 구성된 물질인데, 대체로는 혈액이나 림프로 흘러들어 간다. 이 호르몬의 작용은 때로는 전기적 접촉에 비교할 수 있는데, 한 장소에서 다른 먼 장소에까지 어떤 작용을 일으키기도 하고, 중지시키기도 하며, 수정해 주기도 한다. 내분비란 말은 선에서 호르몬을 만든 다음, 수송관 없이 이것을 흘려보낸다는 뜻이다. 이 호르몬은 선으로부터 막을 통하여 삼투적 현상으로 흘러나와 마침내 선 밖의 혈액이나 림프에 모이게 된다... 더보기 나는 건강하고 온전하며 완벽하다 만약 당신이 신체상의 문제를 가졌을 때 1. 심리적 원인을 살펴보라. 그 원인이 당신에게도 들어맞는지 확인해보라. 만일 그렇지 않으면 조용히 앉아서 자신에게 물어보라 "어떤 심리상태가 내게 이런 문제를 일으킨 거지?"라고 2. "나는 이런 상황을 만들어낸 내 의식 유형을 기꺼이 놓아버린다"라고 자신에게 되뇌어라 3. 자기 긍정(새로운 사고유형)을 몇 번이고 되뇌어라. 4. 자신은 이미 나아가는 과정에 있다고 가정하라. 그 상황을 생각할 때마다 위의 단계들을 반복하라 … 염-당신 삶에서 당신이 바라보는 상황에 대한 노여움과 짜증:나는 모든 비판의 습관 유형을 기꺼이 바꿀 것이다. 나는 나 자신을 사랑하고 받아들인다. 가려움증-불만족, 양심의 가책, 도망치거나 떠나고 싶은 간절한 갈망. 내 기질에 맞지 않는.. 더보기 이전 1 2 3 다음
